ワタシ的な評価：★★★
（★は最高５つ）



このレポートは、ボコボコに割れた腹筋…
つまり「腹割ＢＯＤＹ」になる方法について
述べられています。

どちらかというと男性向けのレポートですが、
女性にも参考になることがあるに違いないと思い
読んでみました＾＾

まず、序章でビックリすることが書かれています。
人間の腹筋はもともと誰でも割れてるんだそうです。

といっても、極端にボコボコ６つぐらいに割れているのは
男性の場合だけかもしれませんが（^ ^；）

つまりは、そういうボディになれる可能性は
誰にでもあるということなんですね＾＾

それを邪魔しているのが、７ページに書かれてある
「●●」なんです。

ようするに、その●●をなくしてしまえば、
誰でも「腹割ＢＯＤＹ」になれるということです。

「えー、でも私、女だし、お腹ボコボコなんてなりたくないし」

女性の方は、そんなふうに思われるかもしれませんね＾＾

でも、ためしにネットで、女性ボディビルダーの方の
サイトなどで鍛えられた体を見てみてください。

とくにウエストまわり。

胸の下からお腹にかけて、タテのラインが
入っているのってすごくかっこいいです。
わき腹もひきしまっていて、ウエストをひねる
ポーズのときの腰まわりの細いことったら…。

ここまで鍛えなくてもいいかもしれませんが、
●●をなくすことで、こういうキレイなお腹が
顔を出すとしたら…。

ちょっと、興味がわいてきませんか？

このレポートでは、そんな「かっこいいお腹」を
デザインするための食事と運動について
解説されています。

１０ページでは、●●を落とすために
どれだけのエネルギーを使う必要があるかが
解説されています。

たとえば、１ヵ月で２キロの●●を落とそうとするなら、
１日にどれだけカロリーをカットしたり、運動する必要が
あるかがわかります。

例として挙げられているのが男性の場合なので、
女性はその数値よりやや少なめの数値を
目安にすれば良いと思います。

ただ漠然とカロリーを減らしたり運動するより、
具体的な数字が頭に入っていたほうが
調整しやすいですよね。

食事のカロリー計算は、ちょっと面倒ですけど（^ ^；）

運動でのカロリー消費は無理！　という方は、
食事のカロリーカットのほうが楽かと思われます。

運動でカロリーを消費したい方は、
１２ページにある、運動別の消費カロリーを
参考にされると良いでしょう。

しかし、ここを読むと、運動で消費できる
カロリーがいかに少ないかがわかります。
毎日、つらい運動をするくらいなら、
毎日、ご飯を半分に減らしたり、間食の
ケーキをシャーベットに変えたりするほうが
ぜんぜん楽だと、ワタシ的には思いました（^ ^；）

１６ページからは、「腹割ＢＯＤＹ」づくりには
欠かせない、■■を大きくするトレーニング法が
紹介されています。

ここを読むと、ただ腹筋を１００回やっただけでは
お腹は割れないんだということがわかります。

それよりも確実なトレーニング法が、画像つきで
いくつか紹介されています。

これは、男女とわず参考にできるのではないでしょうか＾＾
目安となるトレーニングの回数が書かれていますが、
女性の場合はとくに、無理のない回数を
こなしていけば良いと思います。

トレーニングのポイントは１８ページに赤線つきで
書かれていますので、ここも要チェックです＾＾

ともあれ、画像つきのトレーニング法の解説は
わかりやすくてとてもグー♪


いかがでしょう？


食事や運動、そして家でもできるトレーニングで
「腹割ＢＯＤＹ」になるというこのレポート、
とてもわかりやすかったので
★３つとさせていただきました。

なぜ満点ではないかというと、
ワタシ的にはカロリー計算や毎日の運動は
ちょっと…という、非常にズボラな理由からで（^ ^；）

これがいけないんでしょうけどね（^ ^；）

だけど、夏までにヘソ出しルックや
ビキニをかっこよくキメたい！と本気モードの
人にはおすすめのレポートです。


ダウンロードは下記ＵＲＬより、無料でどうぞ＾＾




⇒　http://blo-zou.com/report_get.php?id=m1000015140&n=b0000006307





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