ワタシ的な評価：★★★★
（★は最高で５つ）


ダイエット＝食べる量を減らす、といった考え方に
警鐘を鳴らす作者の方が、しっかり食べて痩せる方法を
紹介しています。

ポイント１では、日本人の食事の基本でもある「お米」を
ダイエットに上手に取り入れる方法を解説。
ご飯は太るからＮＧ！と思われがちですが、それは
逆であると作者の方は述べています。

ご飯を食べることについてのメリットや
食べる回数についても解説されていて
なるほど、でした。

ポイント２では、さらにご飯に合う副食の
取り方を指南しています。これでさらに
ご飯食のバランスが良くなります。

ポイント３では代謝アップに不可欠な
●●を良くするコツとして、
簡単なストレッチ法がいくつか紹介されています。
日々、忙しい毎日を送っていて
ジム通いなんてムリ！という人でも
続けられそうなエクササイズです。

全６ページでさらっと書いてありますが、
ダイエットの王道でもある
「しっかり食べて動く」方法が
わかりやすくまとめてあると思いました。

あんまり、あれもしてこれもして…
これが必要で、これはしちゃいけなくて…
と、ポイントを沢山挙げられてしまうと
とてもじゃないけど頭に入らないし、
第一、実行する気持ちが起きませんよね（^ ^；）

これなら無理なく実行できそうだと
思いました。

とくに、お米が大好きなのにダイエット中は
ご飯を食べることをセーブしていた人には
朗報だと思います。
（ただし具体的なご飯の摂取量については言
及されていないので、
そのあたりは自己責任で（^ ^；））

ただ、今回も
「これで１ヶ月で何キロ落ちます」または
「何キロ落としました」的な記述はないので
そこがちょっと残念。

そしてエクササイズもイラストなどの図解が
あるとよかったかも（^ ^；）

でも、ご飯をしっかり食べるという部分に
とても共感できたので★４つに。

いかがでしょう？

興味がわいてきたという方は下のＵＲＬから
ダウンロードしてみては…なにしろ無料ですから＾＾


⇒　http://blo-zou.com/report_get.php?id=m1000013084&n=b0000006307